Para lograr una verdadera vida saludable, no podemos considerarlos por separado.
Por eso, nosotros trabajamos ambos ejes en forma conjunta.

Sólo de esta manera podremos lograr cada uno de los objetivos específicos que nos hayamos trazado (por ejemplo, bajar de peso, o tonificar los músculos) en el camino hacia conseguir el gran objetivo:
Una vida más sana.

El Entrenamiento Personalizado te ofrece:

• Clases a tu medida de acuerdo a tus necesidades, objetivos y posibilidades.

• Test de evaluación con mediciones antropométricas que se realizan cada 3 meses y allí medimos
el porcentaje de masa grasa, masa ósea y masa muscular.

Tipos de entrenamiento:

• Aeróbico.
• Localizado.
• Pilates mat y stretching.
• Trabajos en circuito.
• Running.
• Trabajos de fuerza y resistencia.

Y todo tipo de entrenamiento donde se puedan trabajar varias actividades combinadas.

Lugar de entrenamiento:

• Parques.
• En tu domicilio.
• En gimnasios.

• En sede.

Frecuencia semanal:

• de 2 a 5 veces por semana, como mínimo y maximo.


El Plan de Alimentación y Asesoramiento Nutricional
te brinda:

Un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades, gustos y posibilidades.
Además, trabajamos con planes especiales para embarazadas, y atendemos particularmente a quienes padecen obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensión, o cualquier otra enfermedad crónica relacionada con la alimentación. En estos casos, siempre realizamos interconsultas con el médico tratante.

En resumen, en esta área te ofrecemos:

• Seguimiento semanal
• Control de peso.
• Mediciones antropométricas.
• Asesoramiento nutricional.
• Apoyo terapéutico.

Además, estaremos en permanente contacto vía e-mail o por teléfono, para evacuar dudas y brindarte todas las herramientas necesarias para lograr cambios de hábito saludables.

La mejor manera de aprovechar el tiempo es invirtiendo en tu salud.

 
Datos de contacto: yaninatrainer@yahoo.com.ar . tel.: (011) 3201.8602 / (011) 215.55143